【52】健康になる術を知っているのに健康的でない方へ。

今まで、

予防医学だとか、

栄養だとか、

健康だとか、

「●●●したら良いよ!」という内容で色々お話してきました。

 

にも関わらず、

「疲れやすさ」は、あまり変わらない。

と言っている人、いませんか?

 

 

ここで、

最重要なことを話します。

”努力”・・・継続しない(継続しにくい)

”習慣”・・・継続しやすいです!

 

今まで意識して行っていなかったこと

例)
”朝日を浴びる”とか、
”腹式呼吸をしてみる”とか、

 

 

どんなことにせよ、一気に全部やろうとすると、ストレスになり、パンクします。

 

気合いとか努力とか、関係なく、

続きません。

 

じゃあ、どうすれば良いか。

 

 

まず、

1つだけ、新たな”行動”を続けてみる。

その”行動”が、

「まるで呼吸している」

かのように「無意識」に行うことができれば、

それは”行動”でなく、”習慣”に変わったことになります。

「これをやらないと、逆に違和感が強い」といった状態です。

いくつも新たなことをいっぺんに行うのではなく、

1つだけ必ず毎日やる!

習慣になったら、新たに1つだけ、やってみる!

このようにプランを立てていったら、

誰でも続けられます。

そして、変わることができます!

 

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