【4】パワーをつけたい?持続させたい?

前回、プロテインパウダーの話をしました。

タンパク質を摂ることの大事さには、もう気付いたと思います。

 

 

 

ある日、こんな質問がありました。

動物性タンパク質と植物性タンパク質って、何か違いがあるの?

 

この文章の題名がほとんど答えなのですが、紹介します。

動物性のタンパク質は、肉、魚、卵によく含まれ、

植物性のタンパク質は、豆類に多く含まれる。

 

メリット デメリット
植物性

●コレステロールを下げる。
●体重増加を防ぐ。
●持久力に優れる。

アミノ酸スコアが不十分。
動物性 ●アミノ酸スコアが高い。
●筋肉量を増やせる。
●パワーに優れる。
 脂肪が多い。

 

 

 

 

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